സൗനയെ മനസ്സിലാക്കുക, സുഖം ആസ്വദിക്കുക

നീരാവിക്കുളിക്കുള്ള മുറികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഇന്ന് ഞങ്ങൾ ഉത്തരം നൽകുന്നു, നീരാവിക്കുളിയുടെ സുഖവും ആരോഗ്യവും എളുപ്പത്തിൽ ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങളുടെ എക്‌സ്‌ക്ലൂസീവ് വിശ്രമ നിമിഷം അൺലോക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു നീരാവിക്കുളിക്കുള്ള മുറി എന്താണ്?

വായു ചൂടാക്കി, ഇൻഫ്രാറെഡ് താപ ഊർജം അല്ലെങ്കിൽ നീരാവി പുറത്തുവിടുക, മനുഷ്യശരീരത്തെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും വിയർക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇൻഡോർ താപനില ഉയർത്തുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ, വിനോദ ഉപകരണമാണ് നീരാവി മുറി. ഇത് പ്രധാനമായും മൂന്ന് മുഖ്യധാരാ തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ഉണങ്ങിയ നീരാവി , വെറ്റ് നീരാവി നീരാവി , വിദൂര ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവി . വീടുകളിലും വില്ലകളിലും ഹോട്ടലുകളിലും ക്ലബ്ബുകളിലും ജിമ്മുകളിലും മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളിലും ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നീരാവി എവിടെ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്?

2,000 വർഷത്തിലേറെ ചരിത്രമുള്ള പരമ്പരാഗത നാടോടി ആരോഗ്യ സംസ്കാരമായ ഫിൻലൻഡിലാണ് സൗന ഉത്ഭവിച്ചത്. ആദ്യകാലങ്ങളിൽ ആളുകൾ വിയർക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത് മരംകൊണ്ടുള്ള വീടുകളും ചൂടാക്കിയ കല്ലുകളുമാണ്. ഇത് പിന്നീട് ആധുനിക നിലവാരമുള്ള നീരാവി മുറികളായി പരിണമിച്ചു.

ഒരു നീരാവിക്കുളിക്കുള്ള മുറിയുടെ സാധാരണ താപനില എന്താണ്?

ഡ്രൈ നീരാവിക്കുളം: 70 ℃ 90℃

വെറ്റ് സ്റ്റീം നീരാവി: 40 ～ 55℃

ഫാർ-ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവി: 35 ～ 60℃

ഓരോ തവണയും എത്രനേരം നീരാവിക്കുളിയിൽ താമസിക്കണം?

ഒരു സെഷനിൽ 15 മുതൽ 25 മിനിറ്റ് വരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും 30 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്. തുടക്കക്കാർക്ക് 10 മിനിറ്റിൽ ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

ഉണങ്ങിയ നീരാവിയും നനഞ്ഞ നീരാവി നീരാവിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

വിദൂര ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിയും പരമ്പരാഗത നീരാവിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഫാർ-ഇൻഫ്രാറെഡ് saunas ചൂടാക്കുന്നതിന് ഉയർന്ന താപനിലയെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. പകരം, താപം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് അവർ വളരെ ഇൻഫ്രാറെഡ് പ്രകാശ തരംഗ അനുരണനം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയെ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയോ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയോ ചെയ്യാതെ താഴ്ന്ന ഊഷ്മാവിൽ നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ ഇത് കുറച്ച് വൈദ്യുതി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ദൈനംദിന ഹോം വെൽനസ് ഉപയോഗത്തിന് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.

നീരാവിക്കുളി കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രക്തചംക്രമണവും മെറ്റബോളിസവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉപാപചയ മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുക;

പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും കഴുത്ത്, തോൾ, അരക്കെട്ട് എന്നിവയിലെ വേദനയും ജോലി ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക;

സുഷിരങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക, ചർമ്മത്തെ ആഴത്തിൽ വൃത്തിയാക്കുക, നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുക;

ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുക, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക, ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഉത്കണ്ഠയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക;

തണുപ്പും ഈർപ്പവും അകറ്റാൻ സഹായിക്കുക, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നവർക്കും തണുത്ത ശാരീരിക ഘടനയുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

ആരാണ് നീരാവിക്കുളി എടുക്കാൻ പാടില്ല?

രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, കടുത്ത പ്രമേഹം ഉള്ളവർ, ഗർഭിണികൾ, മദ്യപിച്ചവർ, ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടനെ, ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നവർ, വളരെ ദുർബലമായ ശാരീരിക അവസ്ഥയുള്ളവർ എന്നിവർ നീരാവിക്കുളി കഴിക്കാൻ പാടില്ല.

ഈ ഗൈഡ് വായിച്ചതിനുശേഷം, നീരാവിക്കുളിക്കുള്ള മുറികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ധാരണ ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ മോഡറേഷൻ്റെയും ശരിയായ ഉപയോഗത്തിൻ്റെയും തത്വം പാലിക്കുന്നിടത്തോളം, വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങൾക്കായി ശരിയായ നീരാവിക്കുഴൽ തരം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം, നീരാവിക്കുഴൽ നൽകുന്ന സുഖവും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ആസ്വദിക്കാനാകും.