നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന സ്പാ ഒരു ചുവട് മാത്രം അകലെ ആയിരിക്കുമ്പോൾ എന്തിന് പുറത്തു പോകണം?

ദിനചര്യയിൽ മടുത്തോ? സമ്മർദം ഉരുകുകയും ശാന്തത വാഴുകയും ചെയ്യുന്ന ശാന്തമായ ഒരു രക്ഷപ്പെടലിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും പകൽ സ്വപ്നം കാണാറുണ്ടോ? എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഞാനും അവിടെ പോയിട്ടുണ്ട്. ജീവിതത്തിൻ്റെ തിരക്കും തിരക്കും ആരെയും തളർത്തും, ഒരു ചെറിയ പറുദീസക്കായി നമ്മെ കൊതിക്കുന്നു. ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കുക: ഒരു ആഡംബര സ്പായിലേക്ക് ചുവടുവെക്കുക, വായുവിൽ നിറയുന്ന അവശ്യ എണ്ണകളുടെ സുഗന്ധം, പശ്ചാത്തലത്തിൽ പ്ലേ ചെയ്യുന്ന മൃദുവായ സംഗീതം, നിങ്ങളെ തൽക്ഷണം ശാന്തമാക്കുന്ന ഊഷ്മളവും ക്ഷണിക്കുന്നതുമായ അന്തരീക്ഷം. സ്വർഗ്ഗീയമായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ? നിങ്ങളുടെ സ്വീകരണമുറിയിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന സ്പാ അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് വീട് വിടുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ഇടം ഒരു വ്യക്തിഗത മരുപ്പച്ചയാക്കി മാറ്റുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ: 1. ദൃശ്യം സജ്ജമാക്കുക: ലൈറ്റുകൾ ഡിം ചെയ്യുക, കുറച്ച് മെഴുകുതിരികൾ കത്തിക്കുക, ശാന്തമായ സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ കടന്നുചെല്ലുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം തോന്നുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക. 2. നിങ്ങളുടെ അവശ്യസാധനങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക: നിങ്ങളെ ലാളിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഒരു ബബിൾ ബാത്തിൽ നനയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണോ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ ഒരു നല്ല മുഖ ചികിത്സ? നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക-ബാത്ത് ബോംബുകൾ, മുഖംമൂടികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നല്ല പുസ്തകം പോലും. 3. വിച്ഛേദിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഫോൺ സൈലൻ്റ് ആക്കുക, ടിവി ഓഫ് ചെയ്യുക, ലോകത്തെ അൽപ്പനേരം മങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനുള്ള സമയമാണ്, അതിനാൽ നിശബ്ദത ആശ്ലേഷിച്ച് ആ നിമിഷം ആസ്വദിക്കൂ. 4. സ്വയം പരിചരണത്തിൽ മുഴുകുക: അത് ഒരു നീണ്ട കുളിയോ, ഒരു DIY ഫേഷ്യലോ ആകട്ടെ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രത്തിൽ വിശ്രമിക്കുകയോ ആകട്ടെ, ഓരോ സെക്കൻഡും ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുമതി നൽകുക. 5. ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണമോ പാനീയമോ ആസ്വദിക്കൂ: ഉന്മേഷദായകമായ ഹെർബൽ ടീയോ ലഘുഭക്ഷണമോ കഴിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതാണ്. 6. ** പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക**: നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് ധ്യാനിക്കാനോ ജേണൽ ചെയ്യാനോ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ചികിത്സയാണ്. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് സ്പാ പോലുള്ള അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുകയും നിങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതെല്ലാം. ഓർമ്മിക്കുക, പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഫാൻസി ഗെറ്റ് എവേ ബുക്ക് ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ചിലപ്പോൾ, അൽപ്പം സർഗ്ഗാത്മകതയും നിങ്ങളുടെ ഇടം നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സ്വപ്നം കണ്ടിട്ടുള്ള സങ്കേതമാക്കി മാറ്റാനുള്ള ഉദ്ദേശ്യവും മാത്രമാണ് ഇതിന് വേണ്ടത്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന സ്പാ കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ എന്തിനാണ് വീട് വിടുന്നത്? ആനന്ദം ആസ്വദിക്കൂ!

ഒരു നീണ്ട ആഴ്‌ചയിലെ ജോലി, ജോലികൾ, ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ള അസ്തിത്വ പ്രതിസന്ധികൾ എന്നിവയ്‌ക്ക് ശേഷം, ഒരു ചെറിയ രക്ഷപ്പെടലിനായി ഞാൻ പലപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വിശ്രമിക്കാനും സ്പാ ദിനത്തിൽ മുഴുകാനും ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്? എന്നാൽ നമുക്ക് സത്യസന്ധത പുലർത്താം - ആർക്കാണ് അതിനുള്ള സമയമോ ബജറ്റോ ഉള്ളത്? എൻ്റെ വീടിൻ്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ തന്നെ സ്വകാര്യ സ്പാ അനുഭവം നൽകുക. ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കുക: ഒരു ചൂടുള്ള കുളി, ശാന്തമായ സംഗീതം, വായുവിൽ നിറയുന്ന ലാവെൻഡറിൻ്റെ സുഗന്ധം. സ്വപ്നം പോലെ തോന്നുന്നു, അല്ലേ? എന്നാൽ ഈ ഫാൻ്റസിയെ ഞാൻ എങ്ങനെ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കി മാറ്റും? എൻ്റെ സ്വന്തം ഹോം സ്പാ അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ് ഇതാ. ഘട്ടം 1: മാനസികാവസ്ഥ സജ്ജമാക്കുക ലൈറ്റിംഗ് ആണ് എല്ലാം. ഞാൻ ലൈറ്റുകൾ ഡിം ചെയ്യുകയോ മെഴുകുതിരികൾ കത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. പശ്ചാത്തലത്തിൽ മൃദുവും ആംബിയൻ്റ് സംഗീതവും പ്ലേ ചെയ്യുന്നു-സമുദ്ര തിരമാലകളോ മൃദുവായ പിയാനോ മെലഡികളോ ചിന്തിക്കുക. ഇത് തൽക്ഷണം എൻ്റെ ഇടത്തെ സാധാരണയിൽ നിന്ന് അസാധാരണമാക്കി മാറ്റുന്നു. ഘട്ടം 2: വിശ്രമിക്കുന്ന ബാത്ത് തയ്യാറാക്കുക ഞാൻ ട്യൂബിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം നിറയ്ക്കുകയും എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ബാത്ത് ലവണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എപ്സം ലവണങ്ങൾ വേദനയുള്ള പേശികളിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി എൻ്റെ സൈനസുകൾ തുറക്കും. ഞാൻ വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദം ഉരുകുന്നത് എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഘട്ടം 3: എൻ്റെ ചർമ്മത്തെ ലാളിക്കുക കുതിർക്കുമ്പോൾ, എൻ്റെ ചർമ്മത്തിന് കുറച്ച് സ്നേഹം നൽകാൻ ഞാൻ അവസരം ഉപയോഗിക്കുന്നു. മൃദുലമായ ഒരു സ്‌ക്രബ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് മാസ്‌ക് ഒരു ലോകത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയും. ഞാൻ പലപ്പോഴും എൻ്റെ അടുക്കളയിൽ നിന്നുള്ള ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു DIY മാസ്ക് മിക്‌സ് ചെയ്യാറുണ്ട്—ഒരു മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ട്രീറ്റിനായി തേനും തൈരും പോലെ. ഘട്ടം 4: ജലാംശം നൽകുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക സ്പാ ദിനങ്ങൾ കേവലം ലാളിത്യം മാത്രമല്ല; അവയും എൻ്റെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു. ഞാൻ സമീപത്ത് ഒരു ഉന്മേഷദായകമായ പാനീയം സൂക്ഷിക്കുന്നു - വെള്ളരിക്കാ വെള്ളമോ ഹെർബൽ ടീയോ തികച്ചും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഞാൻ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്. ഘട്ടം 5: ധ്യാനിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വലിച്ചുനീട്ടുക എൻ്റെ കുളി കഴിഞ്ഞ്, ഞാൻ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ ധ്യാനിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് സ്ട്രെച്ചുകൾ ചെയ്യുന്നതിനോ ചിലവഴിക്കുന്നു. ഇത് എൻ്റെ മനസ്സിനെ ക്ലിയർ ചെയ്യാനും എൻ്റെ ശരീരത്തിൻ്റെ അംഗബലം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഏത് പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് ഞാൻ എൻ്റെ ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അവസാന സ്പർശം: ആഫ്റ്റർഗ്ലോ ആസ്വദിക്കൂ ഞാൻ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ഞാൻ ഒരു സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രത്തിൽ പൊതിഞ്ഞ് ഞാൻ സൃഷ്ടിച്ച ശാന്തതയെ അഭിനന്ദിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കും. ഞാൻ ഒരു നല്ല പുസ്‌തകവുമായി ചുരുണ്ടുകൂടുകയോ എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഷോ അമിതമായി കാണുകയോ ചെയ്‌തേക്കാം. വീട്ടിൽ ഒരു സ്വകാര്യ സ്പാ അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ആഡംബരത്തിൽ മാത്രമല്ല; അത് സ്വയം പരിചരണത്തെക്കുറിച്ചും കുഴപ്പമില്ലാത്ത ലോകത്ത് സമാധാനത്തിൻ്റെ ഒരു നിമിഷം കണ്ടെത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ആണ്. അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ എനിക്ക് അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, വീട്ടിൽ തന്നെ വിശ്രമിക്കാനുള്ള ശക്തി എനിക്കുണ്ടെന്ന് ഞാൻ ഓർക്കും. ചെലവേറിയ ചികിത്സകളൊന്നും ആവശ്യമില്ല - കുറച്ച് സർഗ്ഗാത്മകതയും ധാരാളം സ്വയം സ്നേഹവും മാത്രം.

നീണ്ട ഒരാഴ്ചത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം, എനിക്ക് അവസാനമായി ചെയ്യേണ്ടത് യാത്രയുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. പാക്കിംഗ്, ട്രാഫിക് ജാം, തിരക്കേറിയ വിമാനത്താവളങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ഒരു നല്ല പുസ്തകവുമായി എൻ്റെ സോഫയിൽ ചുരുണ്ടുകൂടാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇതാ ഒരു നല്ല വാർത്ത: വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു യാത്ര ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സങ്കേതം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. നമുക്ക് അതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കാം, ജീവിതം അതിരുകടന്നേക്കാം. ജോലി, കുടുംബം, സാമൂഹിക പ്രതിബദ്ധതകൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ, നമ്മൾ പലപ്പോഴും നമുക്കുവേണ്ടി ഒരു നിമിഷം ചെലവഴിക്കാൻ മറക്കുന്നു. കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ താമസസ്ഥലം ഒരു വ്യക്തിഗത റിട്രീറ്റാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഘട്ടം 1: മാനസികാവസ്ഥ സജ്ജമാക്കുക വിശ്രമിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ ലൈറ്റിംഗ് നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇടത്തിന് ഊഷ്മളമായ തിളക്കം നൽകാൻ ലൈറ്റുകൾ ഡിം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് മെഴുകുതിരികൾ കത്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഫെയറി ലൈറ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ സ്ഥാപിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്! മൃദുവായ സംഗീതം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതി ശബ്ദങ്ങൾ അന്തരീക്ഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഘട്ടം 2: സുഖപ്രദമായ ഒരു കോർണർ സൃഷ്‌ടിക്കുക നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥലം നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ കണ്ടെത്തുക. അത് ഒരു സുഖപ്രദമായ കസേരയോ, നിങ്ങളുടെ കിടക്കയോ, അല്ലെങ്കിൽ തറയിൽ തലയണകളുള്ള ഒരു സ്ഥലമോ ആകാം. അത് ക്ഷണിക്കാൻ മൃദുവായ പുതപ്പും കുറച്ച് തലയിണകളും ചേർക്കുക. രക്ഷപ്പെടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇടമാണിത്, അതിനാൽ ഇത് കഴിയുന്നത്ര സുഖകരമാക്കുക. ഘട്ടം 3: അരോമാതെറാപ്പിയിൽ മുഴുകുക അരോമാതെറാപ്പിക്ക് വിശ്രമത്തിനായി അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ലാവെൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് പോലുള്ള ശാന്തമായ സുഗന്ധങ്ങൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഇടം നിറയ്ക്കാൻ അവശ്യ എണ്ണകളോ സുഗന്ധമുള്ള മെഴുകുതിരികളോ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലയിണയിൽ ഏതാനും തുള്ളികൾ അല്ലെങ്കിൽ മെഴുകുതിരിയിൽ നിന്ന് മൃദുവായി ചലിപ്പിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഘട്ടം 4: വിച്ഛേദിക്കുക നിങ്ങളുടെ ഫോണും മറ്റ് അശ്രദ്ധകളും ഒഴിവാക്കുക. ഇത് റീചാർജ് ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സമയമാണ്, അതിനാൽ അറിയിപ്പുകൾ ഓഫാക്കുന്നതോ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ ഓഫ്‌ലൈനിൽ പോകുന്നതോ പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അത് വായിക്കുക, ധ്യാനിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കപ്പ് ചായ ആസ്വദിക്കുക. ഘട്ടം 5: സ്വയം പെരുമാറുക എന്തുകൊണ്ട് സ്വയം അൽപ്പം ലാളിക്കരുത്? ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് ഓടിക്കുക, ഒരു മുഖംമൂടി ധരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വീട്ടിൽ സ്പാ ദിവസം ആസ്വദിക്കൂ. പുനരുജ്ജീവനം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഫാൻസി സ്പായിൽ വലിയ തുക ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല. ചിലപ്പോൾ, വീട്ടിൽ അൽപ്പം സ്വയം പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, യാത്രയുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു റിട്രീറ്റ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾക്കനുസൃതമായി ഇത് പൂർണ്ണമായും ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതാണ് എന്നതാണ് വീട്ടിലെ വിശ്രമത്തിൻ്റെ ഭംഗി. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഒരു ഇടവേള ആവശ്യമായി വരാം. അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീട്ടിൽ നിന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ മികച്ച യാത്രയ്ക്ക് ഏതാനും ചുവടുകൾ മാത്രം മതിയെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾക്കായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന സമാധാനവും സമാധാനവും ആസ്വദിക്കുക. നിങ്ങൾ അത് അർഹിക്കുന്നു! നിങ്ങളുടെ അന്വേഷണങ്ങളെ ഞങ്ങൾ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. രചയിതാവ് അജ്ഞാതം, 2023, എന്തുകൊണ്ട് വീട് വിടണം? നിങ്ങളുടെ ഡ്രീം സ്പാ കാത്തിരിക്കുന്നു 2. രചയിതാവ് അജ്ഞാതൻ, 2023, വീട്ടിൽ വിശ്രമിക്കുക: നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ സ്പാ അനുഭവം 3. രചയിതാവ് അജ്ഞാതൻ, 2023, യാത്ര ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല: വീട്ടിൽ വിശ്രമത്തിൽ മുഴുകുക 4. രചയിതാവ് അജ്ഞാതൻ, 2023, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ അജ്ഞാതമാക്കി മാറ്റുക. 2023, ദി ആർട്ട് ഓഫ് സെൽഫ് കെയർ: ക്രിയേറ്റിംഗ് യുവർ ഹോം സ്പാ 6. രചയിതാവ് അജ്ഞാതൻ, 2023, എംബ്രേസ് ട്രാൻക്വിലിറ്റി: എ ഗൈഡ് ടു ഹോം റിലാക്സേഷൻ